Шта је другачије у вези фитнес аеробик

Разлика између фитнес и аеробик

Одмах треба напоменути да су аеробик и фитнес имају много тога заједничког - оба ова концепта подразумева здрав начин живота у којем и достављене скуп вежби. Спортски и аеробикови часови су изузетно популарни данас. Међутим, између ова два концепта, постоје многе разлике, које имају директан утицај на избор низа вежби.

Садржај чланка

• Тхе
• Поређење
• ЗАКЉУЧЦИ ТхеДифференце. ру

На

Аеробик је створио амерички Кеннетх Цоопер, који, у ствари, одређује своју широку популарност међу америчке популације. Аеробна вежба утиче на јачање кардиоваскуларног система. Научно је доказано да значајно смањују ризик од озбиљних срчаних и респираторних болести. Поред тога, аеробика пружа добру вентилацију плућа, доприноси подизању тона. Што се тиче кретања, они су врло једноставна, тако да аеробне вежбе могу да се укључе људе свих узраста.

Фитнес је сковао за особе са посебним обуке може да прилагоди свој облик. Наравно, фитнес има много различитих функција, али корекција слике је један од приоритетних задатака. Скуп вежби у фитнеса много компликованија, јер особа има, између осталог, да ојача мишиће, побољшати истезање.Поред тога, не треба заборавити да се класе фитнесса морају блиско испреплетати правилном исхраном. Ако особа садржи масну и слатку храну у својој исхрани, онда фитнес неће моћи да му помогне ништа. Због тога, пре почетка наставе, људи се саветују да посете нутриционисту како би направили програм правилне исхране за вријеме фитнеса.

према садржају ↑

Поређење

Наравно, фитнес и аеробик су два веома корисна и ефикасна начина за побољшање здравља. Међутим, не треба заборавити да имају различите функције које директно утичу на правилан избор вежби. И да је овај избор правилно изведен, датићемо главне одлике разлике између фитнесса и аеробике:

• Различити скуп вежби. Вежбање је много теже, јер неке вежбе треба да се раде уз помоћ инструктора (барем у почетној фази). Кретања у аеробици су веома једноставна и не захтевају никакву специјалну обуку.
• Аеробик можете радити у спортским дворанама и код куће. На примјер, врло често на телевизији можете видети како искусни инструктори нуде да понављају различите покрете. Али фитнесс треба практиковати само у спортовима и теретаном.
• Аеробик помаже побољшању стања унутрашњих органа, нарочито кардиоваскуларног система и плућа. Изузетно је важно одабрати индивидуални комплекс вежби за особу која пати од таквих болести. Фитнесс је веома популаран у прелепој половини човечанства због чињенице да у најкраћем року помаже у прилагођавању ваше фигуре.

на садржај ↑

Закључци ТхеДифференце.ен

1. Аеробика и фитнес имају различите функције: аеробик је дизајниран да ојача кардиоваскуларни систем, и Фитнесс - за брзо мршављење.
2. Часови аеробике су много лакши: скуп вјежби се може обавити чак и код куће.
3. Фитнес је много популарнији међу женама које желе да имају танак број.
4. Фитнес активности треба да буду праћене разним дијетама.
5. За разлику од фитнесса, аеробик не захтева сталне посјете теретаницама или симулаторима.
6. Потрошња времена. На фитнесу се троши више времена.